一般人要提高心肺功能，运动心率应控制在150-170次/分之间，运动时间为20-60分钟，这句话是正确还是错误 正确。提高心肺功能一般都是通过有氧运动来实现。有氧运动就是：持续20分钟以上的、中等运动强度的的肌肉的重复运动，一般以45分钟为最佳。所以，一个时间20-60分钟，正确；另一个运动心率应控制在150-170次/分之间，就是中等运动强度。
如果一个人每天跑三次步，每次持续15分钟，每次间隔是45分钟，算是有氧运动吗？能够锻炼心肺吗？ 关注者 427 关注问题 写回答 ？ 邀请回答 ？ 添加评论 ？ ？ 7 1 人赞同了该回答 当然算，不过人体都有一个适应性，所以要及时调整才能持续进步 。
如何提高心肺功能？ 本人女，二十出头。身高体重均正常。每周至少运动一两次。一般是跑步或者骑车。跑步每次一小时到两小时不…
