夏天在空调房里跑跑步机能减肥吗，感觉开着空调不会很热，但怕不流汗 夏天在空调房里跑跑步机能减肥吗，感觉开着空调不会很热，但怕不流汗减不了肥，所以要不要流汗。.
在空调房里减肥好不好？会不会因为出不了汗就没效果？ 是的
在空调房里做运动，，流出来的汗不多，这样减肥还有用吗？？ 有作用，已经消耗了大量的能量，长期坚持是有效果的。肥胖，其实就是堆积了大量的脂肪而也，靠运动适当节食燃烧脂肪，是保持良好的身材，最佳方式。网上有些不良减肥药、减肥茶，千万不能相信，它主要的作用就是让你长期腹泻，达到减肥效果，副作用很大。一定要注意自己饮食的，营养的搭配。饮食丰富多样、不能过于单一，保证营养给上，多吃瓜果蔬菜，少摄入高热量（卡路里）、高脂肪、糖类、及垃圾食品。要经常多次大功率、高消耗运动（打球、跑步、游泳、登山等剧烈运动），不能过于剧烈，适度就行。最重要的还是贵在坚持吧！有些人锻炼一段时间，觉得有效果。觉得可以了、或者太幸苦了就不坚持、又加大饮食量，反而导致反弹更严重，一发不可收拾。
