健身后按摩会有助于肌肉与力量的增长吗？一般运动后按摩又怎么样呢？ 一般来说比如练习蛙跳等腿部力量练习以后，教练都会要求进行一段时间的加速快跑。这是为了放松刚刚锻炼的肌肉。
用精油按摩完了之后可不可以马上运动 你做的都没错，就是顺序需要调整。建议采用：先穿减肥裤锻炼、跳操出汗（要喝水），稍事休息，待心肺功能恢复到安静状态，就可以洗澡了。洗完之后，再抹精油、瘦身霜等进行。
运动完之后是先按摩还是先拉伸？ 还有竖腿是算拉伸还是运动 先拉伸，后按摩。竖腿是拉伸动作，属于运动的一种的。腿部拉伸、按摩需要20-30分钟。因为运动后，大部分人都会进行拉伸运动，这样会有很多好处，而且防止腿部变肌肉，但是。
