晚上脚热睡不着热水泡脚管用吗热水泡脚是不是睡不着

2021-04-09知识10

热水泡脚之后睡不着觉怎么办？睡眠不好的2113一个最核心的原因是兴奋抑制失调5261。我们的4102大脑有两个基本的活动过程，1653一个是兴奋，一个是抑制。当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候，精神却又提不起来。所以，从根本上讲，要想让睡眠得到彻底的改善，就要从调节兴奋和抑制过程来进行。也就是说，泡脚时间过长，引起了你的神经兴奋，所以会睡不着觉。具体的措施：晚上热水泡脚不要时间太长，10几分钟就可以了，时间太长，容易让人兴奋，反而失眠。热水泡脚本身绝无副作用，只是要针对个人的情况，找到适合自己的方法。

临睡前热水泡脚，反而失眠了，为什么？很多人都喜欢临睡前泡脚，认为把脚泡的热热的，上床睡觉很舒服。其实这样并不太好。用热水泡脚后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑。