我晚上睡觉神经紧张怎么办 你好，你现在的症状，如果考虑是神经衰弱，影响了日常生活工作，应该及时到正规医疗机构就诊，切忌讳疾忌医，或者信奉迷信等而延误治疗，导致不可估量的后果。各类省级、市级精神专科医院或综合医院的精神科都可以。神经衰弱是一种以精神易兴奋又易疲劳为特征的神经症。周围一些轻微的，甚至无关的刺激也能引起患者较强烈的或持久的反应，患者的脑力和体力容易疲劳，感到脑子反应迟钝、记忆力减退、思维不清晰、思考效率下降，感到疲乏、困倦、全身无力，易激惹、易烦恼、易紧张，出现头重、头胀、头痛等紧张性疼痛和睡眠障碍。建议在治疗的同时，自己也要调节好自己的情绪想法：1.豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的，但也应该抱着积极的想法，尽量改变自己。2.正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。这是防治神经衰弱的关键。3.学会自我放松：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和。
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谁给我一个完整有用的减肥健身计划书 快速的自然瘦身给你支招：减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点。
