跑步喘不上气是为什么 这是因为呼吸没有调整好。人在跑步时，人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加，为了改变这种情况，需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。但是，呼吸频率的加快是有一定限度的，一般最有效的范围是每分钟35～40次。如每分钟最高达到60次，平均一秒钟就要进行一次呼气和吸气，这样势必使呼吸变浅，换气量减少，影响氧气的吸入和二氧化碳的排出，使血液中二氧化碳浓度升高，氧浓度降低。以下是科学正确的呼吸方法仅供参考：①注意呼吸节奏均匀：跑步时，有意识地把双脚步伐e5a48de588b67a686964616f31333337386564节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利。同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中“极点”出现所带来的不良反应。②步伐节奏与呼吸节奏协调：跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸。
问题有时候突然剧烈跑步会喘不上气（不累就是喘不上气 问题您好有时候突然剧烈跑步会喘不上气（不累就是喘不上气）慢跑也是一点都不累就是喘不上气。激烈运动后嗓子很干缓过来以后喘气不用大口大口喘但是呼吸频率很快嗓子缓过来。
跑步没跑几步就喘不过来气是怎么回事 患者信息：男 26岁 病情描述： 我觉得身体有点虚弱，所以我感觉我需要锻炼一下，但是我跑步的时候没跑几步就喘不上气这是为什么？病情分析： 跑步没跑几步就喘不过来气是。
