晚上运动完吃水果或者牛奶会胖吗？会让我的运动前功尽弃吗？ 最近在减肥瘦身，晚上做完运动肚子很饿，吃香蕉 水果 或者喝牛奶可以吗？会变胖吗 会让我的减肥前功尽…
晚上锻炼完可以吃东西吗？ 晚上锻炼完可以吃东西2113，对身体恢复是有好处的5261。运动后身体消耗4102很多热量，不要担心运动后吃东西会1653影响减肥，这种想法是不对的。运动后身体很疲劳，身体消耗了很多热量。只有运动后适量补充营养，然后通过睡眠休息才可以充分的让身体恢复过来，达到“超量恢复”的效果。俗话说没有疲劳的运动时无效的，疲劳恢复的运动是危险的。所以说，运动后适量饮食有助于身体营养的补充和疲劳的恢复。
晚上运动完可以吃东西吗 晚上运动完了以后可以吃点东西，但是以清淡为主，比如可以进食小黄瓜、西红柿等，这些都是可以的。如果实在是饿，也可以喝杯牛奶或者是吃个鸡蛋清，或者杂粮包也是可以的。。
