如何在一个月内练出马甲线呢？ 想要在一个月内2113就练出马甲线，这5261个有点难度哦。我不4102知道你是什么情况，如果你1653的体脂率不是很差的话，一个月练出马甲线不是不可能。几个月前我开始健身，我下了个健身专用的APP，跟着软件一起每天十分钟，我做的是腹部运动，主要就是练马甲线的，在我练的第十五天就已经很有成效了哦，下腹有了两个坑，却没有往下延展成为一条线。后来我知道原来因为我肚子有点大，所以只做腹部运动是不够的。所以我给你一个建议吧，先下载个软件，每天跟着做，一定要坚持。因为肌肉是最良心的，你每天坚持了肯定会有成效的哦。还有，想要练马甲线不能只做腹部运动的，还需要你做些有氧运动，先把腹部脂肪减下去，然后再每天做下腹部运动专门练马甲线。简单说就是，先减脂，再塑形就可以了啊。最后祝福你早日得偿所愿！
怎样快速练出马甲线 练马甲线怎么锻炼效果好 马甲线是非常有魅力的，锻炼出马甲线也是不容易的，由于它的形状像马甲一样，所以才被命名为马甲线，那么怎样快速练出马甲线？怎样快速练出马甲线 动作一：两头起 动
怎么练出马甲线，会不会练偏，练的腹部很大，如果不练后马甲线会不会消失 未解决问题 等待您来回答 奇虎360旗下最大互动问答社区
