下压接力棒要点 迎面接力接棒技巧

中，下压式接力棒的动作要领是什么？ (2)下压式：接棒人的手臂后伸，掌心向上，虎口张开朝后，拇指向内，其余四指并拢向外，传棒人将棒的前端由上向前下压，放入接棒人手中接力跑的过程中传接力棒用什么方法 实践比赛中传接2113棒方法，一般有上挑式、下压5261式和混合式4102三种。第一、上挑式接棒人的手臂自然向1653后伸出，手臂与躯干约成40～50度角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下。传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中。这种传棒方法的优点是接棒人向后下方伸手臂的动作比较自然，传棒人传棒动作也比较自然，容易掌握。缺点是接棒后，手已握在接力棒的中部，如不换手再传给下一棒时，则只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影响快速前进。第二、下压式也有称“向前推送”的传接棒方法，应当强调指出，在传棒时，手臂不要太高，而是用手腕动作将棒向前下方推送入接棒队员手中。并且，传棒人可以用手腕动作来调整传棒动作的准确性。所在在做此动作时，接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成50～60度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中。下压式传接棒技术的优点是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑。缺点是接棒时，接棒人的手臂比较紧张，不够自然。第三、混合式4×400米接力跑多采用混合式传、接棒方法，它综合上述两种、接棒方法的优点。第一棒传棒人以右手持棒起跑。沿。接力跑动作要领是什么？ 【如何更好掌握接力跑的基本技术】比赛中，短跑实力平平而传接棒技术好的队能战胜实力较强的传接棒技术较差的队，这种现象在比赛中时常发生，正确掌握接力跑的传接棒技术在比赛中就显得尤为重要。影响短距离接力跑名次的因素很多。但如果没有良好的传接棒技术，就失去了接力跑项目的真正意义和内涵。我们以 4 X 100米接力跑为例，建议学生采用「下压式」交接棒，这种方式更利于学生掌握和运用。除第一棒运动员外，第二、第三、第四棒都有20米的接力区，第一棒运动员（传棒运动员）以右手持棒为例，并沿本道次内侧跑进，因为这棒运动员跑的距离全部是弯道，第二棒运动员应站在自己道次的外侧，预备姿势应该是两脚自然分开，右脚在前，左脚在后，然后上体后转，左臂伸展平举虎口张开，手掌指尽量垂直于前臂，掌心朝上，头通过左肩注视传棒运动员。同时，接棒运动员还要兼顾传棒运动员跑进的标记，此标记当作接棒运动员起动时机，标记的确立要根据运动员的跑速和能力确定。第三棒运动员应站在跑道内侧，左脚在前，右脚在后，右臂伸展平举，虎口张开，手掌指尽量垂直于前臂，然后上体后转，头通过右肩注视传棒运动员跑进来预先调整确立的起动标记。第四棒运动员同第二棒。关于田径的知识 1棒和3棒都是湾道，往里道跑[不要跑到别人的道上去哦]，左手摆臂幅度要小，右手要大，这样人可以倾斜一点，也跑的快点.2棒和4棒是直道，就尽全力跑好了.注：1棒起跑的时候要快【不能抢跑哦】.交棒的时候要小心，不要掉棒了.还有，引跑的时候后一棒的人不要跑的太快，不然前一棒的已经跑的很吃力了就更加追不上了

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