冷敷多长时间效果最佳 当人体表面受到外界撞击时，出现局部血肿，瘀斑等等。不同的冷敷方式，时间也不尽相同，应视情况而定。\\n由于在受伤之后局部的毛细血管和软组织出现破裂，血液和组织液渗出。
时，可在伤后多长时间内冷敷，以后热敷A.24 热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
为什么受伤时总要用冰敷？有什么作用？ 冰敷2113主要是让身体局部温度5261降低，皮下的血管收缩，减4102少局部的血液循环，降低血管的通透1653能力，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外，冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。扩展资料：急性损伤的前两三天是要冰敷的，手术之后的康复功能练习之后，必须及时冰敷。如刚崴脚、比如跌倒、扭伤以及物理撞击等。急性损伤：急性损伤常由于突发的外伤引起（比如跌倒、扭伤以及物理撞击等），即刻发生疼痛症状。损伤后，局部发生出血、炎症反应、肿胀以及疼痛。正确的冰敷方法：使用冰水混合物隔着毛巾放在需要冰敷的部位，每次冰敷大约15-20分钟，每冰敷一次要间隔1-2个小时。疼痛不是太明显后，隔2-3个小时冰敷一次就可以。冷敷的禁忌：1、对寒冷刺激极度敏感者，冷敷可能会促发动脉痉挛；2、中老年人动脉供血不全要慎用，可能加重缺血；3、对神经组织瘫痪者绝对禁止使用，因为他们不能感觉冷热，所以很容易冻伤；4、冷敷和冰按摩也不应当用于有类风湿关节炎、雷诺综合征、感觉损伤的区域。参考资料：人民网-外伤后关节不舒服，到底先冰敷还是热敷
