为什么我连续运动了几天体重反而上升了 1.运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。2.运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌。
为什么运动之后，体重不下降反而上升呢？ 健身房的2113有氧运动可以燃烧身体5261脂肪，达到一个减脂的效果；无氧运动可以增加身体4102的肌肉含量，会让身1653体的肉变得更加紧绷，更显身材。因此有氧运动配合无氧运动是健身的一个最佳方式。健身的时候，刚开始一段时间，会发现体重下降的比较快，这个时候更多是脂肪的含量减少，所以可以明显看到身材变瘦，体重下降。但在健身完一定时间后，特别在配合无氧运动的情况下，人体的肌肉含量也会慢慢增加，这个时候可能会发觉体重上升了，这个不需要担心。身体的肌肉含量增加，会进一步加速身体能量的消耗，让减脂塑身塑形更高效。需要注意一点，绝大多数女性会员是不愿意走进器械区的，因为怕练出肌肉，因此只通过有氧运动来减脂。这一点是错误的！通过有氧运动是可以达到减脂肪的效果，但如果不配合无氧运动，即器械锻炼，会发现减脂之后，肉变得很松垮，这样即使脂肪含量降低了，身材一样是显露不出来。健身应该更注重的是围度，即身材看起来有没有更显瘦。举一个例子，10斤的脂肪和10斤的瘦肉，10斤的棉花和10斤的铁块。你会发现同样重的两样东西，体积大小是完全不一样的！10斤的瘦肉远远小于10斤的脂肪。所以目前如果看到体重变重了，不需要担心，需要更。
为什么运动后体重会下降 运动后体重下降，主要原因如下：由于运动时的身体各部位的肌肉活动强烈，加强了新陈代谢，从而引起身体产生的热量增加，而这些热量会伴随着汗液的增多而蒸发掉，下降的体重。
