赖氨酸的危害 赖氨酸是一种氨基酸，它是人体八种必需氨基酸之一，主要可以起到促进蛋白质合成和代谢的作用、促进人体的生长发育、增强免疫功能，还可以提高中枢神经系统的功能。。
什么食物可以排除体内过多的赖氨酸 一般富有蛋白质的食物都含有赖氨酸，如肉类、乳制品和豆类。黄豆、山药、银杏、大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子，含的赖氨酸比较多，少食以上食物有效，再说人的活动就可以消耗多余的赖胺酸，谷物中少
赖氨酸高是什么症状 赖氨酸是一种必需氨基酸，这意味着身体自身不能合成，只能通过食物来源获得。赖氨酸的作用包括建立肌肉组织，从创伤或受伤恢复，并帮助更有效吸收钙。它还有助于身体产生抗体，酶和激素。有时候，赖氨酸补充剂也用于治疗疱疹病毒爆发。无论是通过饮食还是营养补充剂，人体每天必须消费一定数量的赖氨酸。尽管赖氨酸缺乏症比较罕见，但可能会导致贫血，嗜睡，脱发，体重减轻，食欲不振，酶障碍，生长和生殖等问题。很多动物和植物食品的赖氨酸含量很高。如鱼，豆类和谷物都是一些最佳来源。临床试验显示，补充赖氨酸对防止疱疹复发有效，有时也用于减轻它们的持续时间。但这种条件下，只有采用高剂量（超过1000毫克，甚至高达3000毫克）才会有效果。此外，另一种氨基酸-精氨酸被推测认为有可能干扰赖氨酸抵御疱疹病毒的疗效。出于这一原因，疱疹患者在使用赖氨酸补充剂时，建议降低精氨酸的摄入量，使赖氨酸所占比例更高一些。例如，乳制品含有大量赖氨酸，而精氨酸含量相对较低。而坚果的精氨酸含量很高，但赖氨酸较少。因此，了解这些知识有助于疱疹患者更合理的安排饮食。但赖氨酸营养补充剂治疗疱疹的问题是高剂量可能会引起一些副作用。例如，赖氨酸摄入过多可以。
