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二伏过后,这道传统面食要多吃,顺应时节身体好,轻松度过三伏天

2020-07-26新闻7

今天是二伏,进入二伏后,天气就进入了一年中最热的时候。夏日的田间,下过两场雨后,田地里就会长出一种叫银银菜的野菜。

银银菜,也叫野苋菜,属于苋菜的一种。银银菜口感鲜嫩,有自然的清香,而且营养价值非常高。银银菜中含有丰富的微量元素钙,有助于促进骨骼的生长发育。银银菜中还含有丰富的膳食纤维,偏凉性,尤其是夏季减肉肉的最佳选择。

银银菜最经常的吃法是用来打面筋汤,把洗好的面筋揪碎,连同汰洗面筋的汤水一同下锅,锅开时放入银银菜了。再沥入搅拌均匀的鸡蛋,一锅热气腾腾的面筋汤就出锅啦。

除了打面筋汤外,银银菜做菜盒子也非常好吃。银银菜中加入葱、姜、鸡蛋碎,以面皮包裹,烙成金黄的菜盒子。趁热咬上一口,鲜香味美,好吃到停不下来。

下面我就来和大家分享一下银银菜菜盒子的做法:

——所需食材——

银菜400克,鸡蛋4个,葱白1段,姜4片,花椒粉1匙,盐3克,花生油2大勺,芝麻油几滴。

普通面粉400克,开水110克,凉水100克,盐1克。

——制作过程——

1,银菜用流动的水冲洗干净,择去多余的黄叶,沥干水分备用。

2,起锅烧开适量的清水,水开后加入少许的盐和几滴植物油,能防止银菜变色,倒入银菜30秒左右变软捞出,过凉水用手攥去多余的水分成团。

3,鸡蛋打散后,热油炒成蛋碎,焯过水的银菜用刀对碎块,葱姜也切成末,只需加入3克盐,1匙花椒粉,花生油2勺,芝麻油几滴,用筷子搅拌均匀入味。

4,普通面粉400克倒入盆中,里面加入2克盐提高面的延展性,也可增味,面粉一分为二,将刚烧开的110克水倒入一半面粉中,边倒边搅拌成絮状分次加入,不要一下子全倒完。

5,再将100克的凉水倒入,不那么烫时,用手揉成光滑的面团,盖上盖子醒半小时左右。

6,面醒发好后,案板上放些干面粉,面团揉成长条,切成大小均等的小剂子,擀成的皮和饺子皮的厚度差不多就行,将馅用勺子挖入其中。

7,放好后用手捏边成半,捏好后,用叉子按压成条状纹路,这样烙出来也不易破口,再用双手再将韭菜盒子按扁些,皮就会更薄些,都放置在竹帘上,盖上布防干,不醒发,盖布只是防干皮。

8,电饼铛预热,底部刷层油将银菜盒子依次放入,上面再用刷子刷层油,来锁住水分,煎至金黄来个翻面,两面都煎至金黄,全程需要5~6分钟左右。

盛入盘中,煎的时候一开电饼铛香味扑鼻,真的是太馋人了!

——小贴士——

1,每个面粉的吸水性不同,水的总量占面粉的百分之五十~60左右,用一半烫面揉出来的皮子凉了后不会太软,也不会太硬,面粉里加入盐可增加面粉的筋性不易破皮。

2,银菜是一种含有营养丰富的野菜,田间地头都很常见,每个地方的叫法也不同,吃的时候焯水后再食用,焯水不易时间太长,30秒左右烫软捞出过凉沥干水份,一次可以多采些,吃不完的焯水后冷冻保存。

#烹饪

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