健脾的食物是那些？ 1、主2113食及豆类的选择粳米、5261籼米、玉米、薏米、番薯、4102豆腐等。2、肉、蛋、奶类的选择牛肉1653、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。3、蔬菜的选择藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。4、水果的选择葡萄、红枣、桃、杏等。扩展资料：相关医疗保健名词：“健脾祛湿”脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。常用疗法有：食疗、药疗、外洗等。脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等；祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。参考资料来源：-健脾祛湿参考资料来源：-健脾
宝宝食谱：开胃消食又健脾 B.茄子20克→去皮切碎 南瓜20克→去皮切碎 做法 锅加水煮开→放入A煮15分钟→放入B煮15分钟 功效 大麦具坚果香味，碳水化合物含量较高，蛋白质、钙、磷含量中等，含少量B族。
健脾消食的鸡内金怎么吃，鸡内金是沾在鸡胗内壁的那层皮，是健脾消食的上好佳品。特别是不爱吃饭的小孩，将鸡内金拌入鸡蛋、或者面粉等的食物里，经常食用，会起到明显的消。
