怎样减少乳酸？让剧烈运动后的脚不疼 平时缺乏锻炼，突然超负荷或者进行剧烈运动后，人体肌肉就会因为无氧运动突然增加，产生乳酸增多，堆积于肌肉组织内引起肌肉酸痛。建议应该循序渐进的增加运动量，避免因。
长期不运动后，突然剧烈运动，全身酸痛怎么有效缓解？ 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其…
求问剧烈运动后怎么快速恢复疼痛的身体？ 好久没运动了，直接军训这两天各种疼 1、军训前可以做好充足的热身和练后拉伸放松。这样的话可以防止乳酸过度的堆积减少疼痛！不要训练的时候草草的热身，或者是随便拉伸。
