如何浮在水上仰卧睡觉' 因为人的整体密度比2113水的密度偏小5261 所以如果在没有外力的作用下4102 人是可以漂在水面的 但因为密度很接近所1653以想浮在水面上不是很容易 要想浮在水面首先要放松身体 不要怕下沉（最好是在会踩水后再尝试 如果不会踩水也可以在稍浅的游泳池里尝试 如果下沉还可以用脚踩到池底）放松很重要 想想如果你抱着一个人 这个人在放松状态下和绷劲儿状态下的重量肯定不一样的 然后将双腿上抬 依然要保持放松 上身不要使劲儿 将双手张开 试图让自己的身体仰卧 头部稍向后仰 不要怕水进入耳朵和鼻孔（最好事先做好防范准备）仍然保持放松 如果能做到这样 你就已经漂在水中了 最重要的就放松 不要想其他的动作
如何让自己浮在水面？ 准备工作01熟悉水性。2113如果你还不会游泳，5261你首先要熟悉水性，4102让自己在水中不慌1653张。02让别人看着你学。第一次学漂浮，你得找一个人看着你学习。03借用漂浮工具。借用手臂上的漂浮圈或浮板辅助学习。04让身体平躺在水面上。学漂浮动作之前，你需要学会漂浮在水面上。摆好头的位置01把耳朵浸入水中。将头稍往后仰，让耳朵的大部分浸入水中。02抬起你的下巴。耳朵浸入水中之后，你可以开始抬起你的下巴。03让水位保持在淹没你半个脸颊的位置。04头保持正中，不要偏。将头摆正，这样你的身体才不会侧翻。调整身体的位置01摆好两手臂的位置。漂浮时手臂可以有多种摆放方式。02轻轻将你的背部往上弓。将上背往上弓，有助于整个身体上浮。03抬起你的胸部。弓上背的同时，胸部往上抬，让胸部露出水面。04抬起你的腹部。抬起腹部，让腹部也露出水面。05弯曲膝盖。弯曲膝盖，这样不容易下沉。06小腿轻轻踢动。弯曲膝盖后，小腿轻轻踢动，小腿是在水下的，一般不会自动浮到水面上。07如果需要的话，增加踢动的频率。如果你感觉身体下沉，增加双脚踢动的频率。08做微小的动作调整。漂浮在水面上的时候，要时刻关注自己身体哪部分有下沉的迹象。
怎样使自己浮在水面上不沉下去？ 人体的腿部密度最大，所占体积也较大，因此，当人躺在水面上时最先下沉的是腿，但因为胸腔，腹腔内有大量气体，人体的总体密度略小于水，理论上人是可以浮在水面上.在海面上你只要呈大字形就可以轻松浮起来，在淡水里就需要一定的技巧了：带上泳镜在水中站立，双手向上举伸直，掌心向上，十指交叉，全身放松，然后轻轻向后倒向水面，脚轻轻蹬一下池底，就可以浮起来了.需要注意的是全身放松，动作要轻缓，不要把水弄进眼睛和鼻子，自然呼吸，一紧张就有可能沉下去.这个方法的原理是胳膊举过头后将身体的重心向腹腔移了，总体保持了平衡.你的身体比较胖，脂肪多，就更容易浮起来了.但似乎你说的意思是你在游泳中没有滑行的过程，这说明你游泳存在问题：1.游泳姿势不标准，阻力变大，速度上不来，所以容易下沉.2.蛙泳扎下去上不来说明手划水的力度小(手指并拢了吗)，且划水后胳膊没向后夹
