怎么提高人体的新陈代谢 你从没2113想过新陈代谢的快慢有何差5261别，但若是以下烦4102恼你都有拼命节食还1653是瘦不下来；换了新的保养品，皮肤状况依旧没有改善；体力越来越差，动不动就觉得倦怠恐怕就得好好想想该怎样提升新陈代谢的速度了！常常纳闷为什么饮食和生活作习并没有改变，可是体重却一直增加、体力越来越差，甚至连偶尔冒出的痘痘也越来越慢好，其实这些潜移默化的改变，有一个重要关键便是新陈代谢的速度变慢了。虽然体质、遗传及年龄等因素都会影响新陈代谢的快慢，不过天生缓慢的人并不多，多数人都能藉由后天的调整，来达到有效提升新陈代谢的目的，记住以下几个小诀窍，并落实到你的生活里，就能轻松拥有健康美丽。1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，并且至少要达到“每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上”才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，更大的好处是运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果并会持续数个小时之久。所以，丢掉没时间运动的借口吧！日常步行就是最佳的运动良机，不妨利用每天。
怎样促进身体代谢，体内浊气、浊水和浊便是造成肥胖的根本原因，也是引发身体各种疾病的重要原因。要消除体内浊气、浊水和浊便，促进身体正常代谢是关键。
如何提高自己的基础代谢？ 如何提高你的基础代谢水平如果没有时间和耐心看的亲们可以跳到后面。基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而…
