晚上跑步后兴奋睡不着？是不是晚上跑步睡不着

2021-04-09知识5

为什么我下午跑完步晚上都睡不着你好，从你描述的情况来看，你目前的睡不着觉的这种情况，可以适当的出去走走散散心情，使心情舒畅等，从而就可以起到一定的改善的了。

晚上跑步后睡不着觉是怎么回事跑前补充水分。不要补充都放到跑后。长此以往老睡不着对身体不好。可能还需要调整跑步的时间。运动强度。如果晚上很容易失眠。那在睡前两小时要结束运动。比如晚上一般11点。