自由泳打腿和划水的两个问题怎么解决？ 对于第一个问题，“不多，很高”说明1打水频率不高，因为不多，2腿部动作不对，因为很高。自由泳腿部打水频率是很快的，大概是手部动作的3-4倍或者更高。并且自由泳腿部。
游蛙泳时头怎样才能浮出水面？ 一般初学游泳时都会出现这2113种情况，手、脚的动作与5261换气不能4102连贯起来配合进行，只能“顾此失彼”1653把头埋在水里憋着一口气游几下，然后再猛一抬头还没等换气结束就又被沉到水里去了，这种能在水下呼气而不能在水面上充分吸气，会导致体内缺氧而疲惫不堪，有时只有停下来站在水里换气，如果不调整好就只能在浅水区胡弄几把，也不敢到深水区去体验。因此，学习游蛙泳时，要充分利用蛙泳的一些技巧、练习步骤和顺序一步一步的学踏实，这样就可以避免顾此失彼或手忙脚乱了，只要把手、脚和换气的动作配合、协调好了，让头浮出水面就是轻而易举的事。为了解决这个问题，还是先要过“呼吸”这一关，然后就是手、脚和换气的配合，要是先急着在水里去扑腾也是事倍功半收效甚微。相信你看懂了下面的内容，再去练习，会有不一样的感觉。1、蛙泳的换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。[如果不会憋气和换气，可以先在家里练习，用脸盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口气，将脸埋在水里憋住，直到憋不住了达到极限时再用呼气技巧慢慢的轻轻的吐气，并且在吐气的过程中，同时还可。
自由泳时候总感觉下半身往下沉，游多了腿都快沉底了，是应该练打腿吧，具体在哪里改进呢？ 两个字：【打腿】腿往下沉，并不只是打腿的力量、或者频率不够。还有身法、体位、腰腹臀部的控制力不够。
