意守丹田作用 气功“意守丹田”有什么作用？

很多武术门派讲究练功时要意守丹田，到底意守丹田有怎样的作用呢？ 谢谢邀请。意守丹田，一般指的是在练站桩或者打坐的时候。而在行功盘架子的话不一定要意守丹田的。站桩打坐在传统武术练习中有重要的地位，他是我们增强内劲和下盘力量的基础，一般来讲，练传统武术的站桩打坐主要的方法是在全身放松的前提下思想进入清静无为或守一的状态，这个抱元守一的状态一般需要意守丹田，意守丹田在修炼中是要一生都要去做的事情，因为它是最安全，最简单最有效的增强功力的方法，同时可调整身体内环境健康，防病治病，延年益寿。在盘架子的时候，要根据所学拳法的拳理来进行，这个各门派都会有要求，并非都要意守丹田的。关于意守丹田，什么叫做意守？ 所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然，意守丹田并非指仅守住一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。在练功的初期，由于思想不容易一下子集中，丹田不能马上守住，可先采用逐步放松法，使思想渐渐集中，杂念逐步减少，从而达到气沉丹田的入静状态。应当指出，意守的目的之一，是为了预防和排除杂念，在运用过程中，不要过分用意，要似守非守，若即若离。如果勉强死守，反而会引起不必要的紧张。因此，要注意意守的火候，即意守时的注意力的强度。意守强度太小，杂念难以排除，丹田也难以守住；意守强度偏大，虽然杂念可以减少，但易招致头痛头胀，精神紧张等不适症状的出现。所以，练功初期意守火候比起“似有似无”应偏大些，精神要放松，以头不胀痛为度，这样有助于排除杂念，帮助入静。随着练功实践的加长，可逐渐减小意守的强度，渐渐达到似守非守，绵绵若存的程度。练功先哲们认为，通过一定时期的意守丹田锻炼，内气（此指感觉）就会在该区聚集，慢慢还会产生一些热、重、胀以及类似热气流的感觉，并逐步明显。再练下去，无需用意念引导，就可能自然地出现内气循任脉—督脉循行的。道家修炼时要意守丹田，上中下三丹田在什么位置？各有何作用？ 上中下三丹田各有优缺点。意守上丹田容易得定，但是容易虚火上攻。中丹田适合女人修。下丹田，不容易守，但是守住了容易的得到精气神的原动力。所以建议守下丹田，佛家讲久。意守丹田的好处？ 意守百丹田有助于排除杂念、调和气血的作用，亦可调节和治疗某些妇科疾病。意守丹田：所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然，意守丹田并非指仅守住度一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。意守丹田所侧重的就是精神集中、呼吸自然，思想与行为（这里特指呼吸）相统一、协调知。在精神作用的指挥下，有意识地诱导思想专注于丹田（关元穴），进行呼吸吐纳，使精神不涣散，呼吸自然放松，心平气和，使呼道吸节奏达到缓匀状态，达到意气合一。练功先哲们认为，通过一定时期的意守丹田专锻炼，内气（此指感觉）就会在该区聚集，慢慢还会产生一些热、重、胀以及类似热气流的感觉，属并逐步明显。再练下去，无需用意念引导，就可能自然地出现内气在任、督二脉循行的感觉。道家修炼时要意守丹田，上中下三丹田在什么位置？各有何作用？ 上中下三丹田各有优缺点。意守上丹田容易得定，但是容易虚火上攻。中丹田适合女人修。下丹田，不容易守，但是守住了容易的得到精气神的原动力。所以建议守下丹田，佛家讲久坐必生禅。只要坚持打坐一定会有效果的。很多武术门派讲究练功时要意守丹田，到底意守丹田有怎样的作用呢？ 实质上意守丹田是各门派故弄玄虚，没有多少道理的。大道自然才是真理。人体中丹田位于肚蒂下二指这一区域，这里毛细血管最丰富，称为血海。各种功法都比较讲究静坐(打坐、坐禅)，只要你每天坚持静坐(开始十九分钟，以后逐渐延长，最好一小时至两小时左右)，一周左右首先感到丹田有气感，与你是否意守丹田无关。随着时间推移，丹田气感越发明显，有暖流感。百日以后身体比原来好很多，长久坚持许多慢性病不治而逾。原甘肃中医学院教授李少波先生编写的真气运行法说得很具体。我觉得的血脉本身是通的。只是通过静坐是人气随血走，各动脉，静脉血管里血流动舒畅，也是毛细血管的血流动畅通无阻，因而人就很少生病。精气神旺盛，工作起来效率提高。不妨试一试。气功“意守丹田”有什么作用？ 不知脉络，无益有损。世界上没有气功这种功夫，所谓真气乃命之根本，内行真气能强身健体，收于丹田而不泄。不知行气，亦无丹田纳气之法。妄动真气，外泄伤身。网上街上骗子众多，多是伤身害命之功。纵寻得真言，也多只窥得一麟半爪。不知其全貌，不知其真意。妄自习练，也是有害无益。届时回头，尚不晚。

#意守丹田#武术