如何做到每天早睡早起以及坚持锻炼身体？ 每天晚上十一点前睡觉，一年中超过十一点没有睡觉的时间不到三次。每天早上六点半左右起床，起床后最少要…
如何才能坚持早睡早起？ 让自己早起的方法： 一、早睡 都说早睡早起，不能早睡何来早起呢。晚上半夜或是凌晨才睡觉，第二天早上肯定是起床困难户，并且，即使你起早了，也是没精打采的。。
现在的人经常晚睡早起，又或者是晚睡晚起，都喜欢夜晚抱着手机，白天赖床。熬夜是一个坏习惯，会伤害身体。如果想有个健康的身体，必须要改掉这些坏习惯，重新建立新的生活习惯。那么，每天坚持早睡早起，坚持一段时间，身体会有哪些喜人的变化？促进新陈代谢如果长期早睡早起会让身体的新陈代谢越来越顺畅，这样也会让皮肤变得越变越好，其次黑眼圈也会变淡。其实，如果能够早睡早起的女孩子，皮肤都是水水嫩嫩的，能够保持身体健康。这样早睡早起心情也会觉得舒畅，当然同时也能避免带来焦虑情绪，长期早睡早起会有一个好身体。注意力集中效率高如果一个人养成了长期早睡早起的好习惯，这样会使精神变好。而且如果是长期早起会让人变得更加积极，乐观。反而，睡得多的人精神不一定好。长期早睡早起的人工作和学习都会注意力更集中，从而效率也会变得更高。免疫力提高晚上不熬夜，每天坚持早起会让身体状态变得越来越好，还不容易生病，免疫力也会相应提高。如果晚上熬夜玩手机不睡觉的话，会因为睡眠不足会引发很多疾病，从而患上抑郁症的风险。当然还有可能猝死，因为现在网上很多都报道晚上玩手机猝死的现象。所以要坚持养成早睡早起的好习惯，这样能保证有。
