如何跳好恰恰舞的六个基本步伐 1、恰恰走步前后走2113的步子，节奏5261为2-3-4-&-1，向前迈步时，重心在前脚，4102后脚脚尖着地、脚背绷直；1653向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。基本动作练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直；移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。2、并合步并合步其实是横向的步伐，由于脚下与地面的对抗，得到了胯部的左右转动。左脚先向左迈出，然后右脚跟随，左脚再次向左迈出，右脚不动。这个节奏就是常说的“恰恰恰”。3、定点转节奏为最基本的2-3-4-&-1，是分为两个动作完成360度旋转的。一条腿如右腿直立，第一拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立；第二步原地换重心，即右脚直立。然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4，并合步为4-&-1。旋转时注意留头。4、纽约步节奏也为2-3-4-&-1，脚下和时间步、方步类似，先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。第一拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，。
上舞蹈课时跳摆胯的动作时不慎将有大腿拉伤，当时 你好，这种情况下，建议休息三周或者五周，一般这个关节韧带的拉伤恢复的话，至少需要这个15天以上。我走的那个上课的话，不利于韧带损伤的修复容易，这个引起后遗症。
跳拉丁舞如何练好胯位 拉丁舞的最主要特点就是八字胯。第一个要点是肩放平，不能摇来摇去。第二个要点是脚呈小八字，脚跟相碰，扭动时脚跟是不能离地的。第三个要点是腰部象扭毛巾一样，拉到自己的最极限。久而久之，就可以跳出非常漂亮的胯部动作了。
