如何在一个月内从105斤瘦到95斤?之后怎么吃能保持三个月不反弹? 我今年52岁,用21天减掉了12斤,腰围减少了11公分,严格饮食+30分钟快走,至今减肥经历84天体重由115斤降至90斤,累计减重25斤,脂由31%降至21%,内脂由6.5级降至3级,腰围由82减至62厘米,蛋白有13%上升至19%,数据完美!目前身高158公分/体重45公斤,一直保持低碳饮食,充足饮水,坚持快走加拉伸,治好了十年的失眠,精力充沛,感觉很健康。附减脂食谱:早:鸡蛋+牛奶+100克蔬菜午:100克瘦肉+150克蔬菜+适量碳水晚:什锦蔬菜菌菇汤本人女开始体重69公斤节食减肥基本一天只吃一顿饭吃很少20几天了才减了10斤是不是比较慢? ? 1 条评论 我倒是觉得很慢诶,我当时140的时候开始节食,20几天都瘦了快20斤,现在身体一点事都没有啊,也没反弹,所以是体质问题吗?2 人 赞同了该回答 。怎样才能很快地瘦肚子? 现在腰围56的我举爪来分享了!曾经也是一对乱肉飞,对比图嘛,当染也是有的!所以有时候觉得女生狠心下来…莓美哒溶脂糖果真的可以月瘦5-30斤吗,不太敢相信,会不会有什么副作用啊,求解答 可以的,没有任何副作用 我自己就是是多莓豆变瘦的没吃过减肥药,最近吃了一款如奇多莓豆 病情分析:你好,根据你所说的情况来分析,这种情况建议你采用健康的减肥方法。指导意见:减肥药容易造成内分泌紊乱,以及有伤肝以及肾的作用。最好是通过锻炼身体来进行减肥。节食减肥会瘦很快么? 你朋友不是吹牛,我大三的时候节食两个月,瘦了30斤,早饭正常吃,午饭、晚饭只用一个水果代替,就是靠饿肚子,从130多斤瘦到了104斤,当然那段时间气色不太好,皮肤暗沉、发黄,没血色,不过确实瘦到了我的理想体重,后来瘦下来之后我就靠喝牛奶和红枣汤来保养皮肤,对身体也没什么别的影响,之后就是适当开始吃饭,保持不让它加重就好。因为我也是急着瘦下来找工作,要不然像你光靠每天少吃的话,顶多就是不增重,要想快速瘦不可能,我和你体格差不多,也是骨架大,所以162,104斤刚刚好,再往下瘦不下去了,减肥到一定的量都有一个瓶颈期,要想再减也只能等身体保持这个状态一段时间之后。希望我的经验对你有帮助,顺祝减肥成功!
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