寻找一种锻炼心性的方法 你可以试试瑜珈中的冥想和气功中的静坐， 有什么方法可以锻炼大脑，提高对事物的判断能力和判断速度，升华智慧，知道什么情况可以沉默，什么情况可以忍耐，什么情况可以发飙？。
谢赫·穆罕默德·谢里夫的主要成就 该教团属中亚亚萨维教团在喀什噶尔地区最早建立的一个分支，教理和道乘修持与哲赫林耶相同。该教团由于得到统治者的支持，发展很快，王朝可汗、达官贵人及下层穆斯林群众，多为该教团的门徒，主要分布在叶尔羌、喀什噶尔和英吉莎。第二代传人是穆罕默德·瓦里。到17世纪初，被兴起的纳格什班迪耶教团和卓势力所取代。穆罕默德·谢里夫殁后葬于叶尔羌(今莎车)，其麻札至今犹存。
谢赫·穆罕默德·谢里夫的人物生平 出身贫寒。幼年丧父，依靠母亲纺线供其读书。年青时赴撒马尔罕求学，研习苏菲哲赫林耶派学理，并在当地一所经学院任职达30多年。后迁居喀什噶尔，以经营化妆品为生，游学传教。据《谢赫穆罕默德·谢里夫传》（手抄本）载，他曾在阿图什的萨图克·布格拉汗麻札进行修炼，因无意中向外人泄露了麻札的秘密，为表示赎罪，便去麦加朝觐。返回后继续在喀什噶尔各地巡游传教。后得到叶尔羌汗国统治者阿卜杜，拉希德汗的赏识，被迎入叶尔羌，拜为宗教导师，并被允许创建和发展苏菲派乌瓦伊西耶教团。
