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运动前后的拉伸真的是必要的吗？ 运动前做拉伸的主要目的是增强肌肉纤维的柔韧性，防止身体在一些强度和幅度大的运动中受伤，不过除了保护作用以外，拉伸运动还有这些你不知道的好处。增强身体的血液循环拉伸运动有助增强身体的血液循环，如果经常站立或长时间走动，可以尝试用简单的拉伸运动来防止肌肉痉挛和静脉曲张，另外，运动前的拉伸运动还能在一定程度上帮助提升运动效果，特别是核心训练的增肌效果。提高身体的灵活性大腿内侧以及腰腹部的肌肉是平时最难运动到的肌肉群，所以柔韧性比较差，比起多数有氧运动，拉伸运动能更好的锻炼这些部位的肌肉，增强肌肉弹性，从而提高身体的灵活性和柔韧性。防止运动后肌肉酸痛运动之后，身体中会出现很多代谢产物，其中就包括尿酸分子，当大量尿酸聚集在肌肉组织中就会形成尿酸结晶，让身体出现明显的酸痛感。在运动之后，建议做一些低强度的拉伸运动，刺激肌肉伸缩，这样能帮助尿酸更快的代谢出体外，避免尿酸结晶的形成。改善肩颈僵硬长时间对着电脑工作很容易引起肩颈部的肌肉僵硬和酸痛，除了按摩之外，还可以尝试通过拉伸来促进血液循环，缓解肌肉的僵硬感。避免身形走样久坐缺乏运动会让身材逐渐走形，如果身体上其他地方的脂肪堆积问题可以通过跑步。
VOGUE是什么牌子的衣服？ VOGUE是杂bai志，不是衣服。《VOGUE》是由du美国康泰纳仕zhi集团出版发行的一本期刊dao。美国版回《VOGUE》杂志诞生于答1892年，其出版商康泰纳仕公司随后推出了英国版（1916年）和法国版（1921年）。《VOGUE》杂志是世界上第一本用彩色摄影表现时装作品的杂志。2005年9月中国版VOGUE《Vogue服饰与美容》正式在中国创刊。扩展资料《VOGUE》杂志是世界上最重要的杂志品牌之一。这一成就得益于其强调编辑独立的政策和秉承最高编辑水准的宗旨。每月的《VOGUE》杂志拥有全球一千八百万最具影响力的忠实读者。在全球各地，《VOGUE》杂志被设计师、作家和艺术家推崇为风格与时尚的权威。在各个国家和地区，《VOGUE》杂志都凸显她独树一帜的定位，从独特视角力求反映出版所在地的文化。同时，她对相关行业的扶持作用是无与伦比的。《VOGUE》杂志的理念是聘用最专业的编辑人员，结合世界上最优秀的设计师，最具才华的摄影师与模特，以最高的制作水准创造出市场上最高质量的杂志。
