早睡早起七分饱晨跑三公里，早睡早起，早餐吃面条三。中饭晚饭七分饱，不吃零食，六不吃油腻。能减肥吗？目前身高1.7零5，

2021-04-09知识8

需要多久才能养成早睡早起的办法习惯成自然，是长期形成的；想改变一个习惯不容易，首先需要决心，其次需要一个计划，关键的还是要付诸于实际行动；根据所述建议首先认识到过去的这个习惯存在的不足之处，。

每天早晚各骑半个小时的自行车，早上吃几个饺子或者汤圆，中午吃饭七八分饱，晚上不吃，早睡早起，这样要每天早晚各骑半个小时的自行车，早上吃几个饺子或者汤圆，中午。