跑步多长时间能瘦下来？打算跑步来减肥，不知道每次要跑多久才行 你保证每次跑步时间在30-60分钟左右就行，这是最适合瘦身的锻炼时间了，开始跑步锻炼时可每次20分钟，期间是要连续的跑，持续一段时间适应这样的运动强度后，再逐渐增加也不好伤身体，以后跑步加长时间再结合瘦立美会瘦的快些，美美瘦身没有不成功的，目前很受欢迎，比跑步瘦身要轻松很多，每天按照这个方法来坚持运动，一段时间下来，你就能看到瘦了。
每天跑步20分钟可以减肥吗？不一定规定什。 你好，因为有氧运动的最低时间限度是20分钟，你跑步20min，所能达到的效果也只是能维持身材。建议你想减肥的话，有氧运动40分钟以上，一周6次。同时，控制饮食：少摄入高脂。
每次跑步持续多长时间可以减肥？ 跑步减肥，很多人都尝试过的方法，都知道它是健康而且又环保的减肥方法，那么平时跑步多久能减肥呢？是不是跑得越久，出汗越多减肥效果越好呢？到底平时跑步多久能减肥？跑步可分为快跑和慢跑，一般慢跑才能达到减肥效果，并且慢跑时的方法要正确，慢跑前的准备运动要做好，这样才能达到好的效果。跑步属于运动减肥的一种，人体只有持续运动三十分钟以上，体内脂肪和胆固醇才会对人体供给能量，所以当运动达到三十分钟以上人体的脂肪才慢慢开始消耗。假如持续运动40分钟，那么只有最后十分钟时间在不断消耗脂肪，而且还必须是在持续运动的情况下。所以只有持续跑步三十分钟以上，人体脂肪才开始消耗，如果想消耗更多脂肪就必须跑步更长时间。因此跑步多长时间能减肥没有确切答案，总之时间越久对瘦身越有利。慢跑是一种不错的方法，把握好时间一样可以减肥慢跑是不需要用太多体力的一种有氧运动，所以它所消耗热量也很大，只要保持匀速运动就可以达到消耗热量而又不会让人觉得很累。对于慢跑的时间可以根据自己的情况而定，在头次慢跑叶，最好能坚持20分钟以上，而慢慢的需要逐渐增加，最好每次都能达到40分钟以上，因为一般运动在30分钟以后才会消耗脂肪。当然不能只。
