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经期运动会导致月经减少吗 “如果运动太过猛烈月经量会变少”,为什么会这样?是指经期内剧烈运动还是平时?

2021-04-09知识12

少运动会导致月经变少吗? 会 运动员的月经一般周期长 而且少

经期前突然大量运动会不会导致月经量少?经期前三天突然开始跳健身操每天一小时,吃东西尽量次素了。这个月经期量太少了,除了第一天见一点点红之外,之后再也没有了。。

运动过多会不会导致月经量少 且不论运动过量的后果,你的食谱是谁给的,晚上全是些易上火高能的水果,这样吃是不行的,特别是经期再上火的水果都属生冷,如果你再喝的是凉牛奶,下月月经更不准,来得更少。过量运动会造成大出血,一般不会减少。你减少的原因应该是那食谱。晚上可以不吃主食,但一定要有温热的汤。如紫菜蕃茄汤等,早餐喝些牛奶,一小碗粗粮粥,适量高蛋白质食物与足量的新鲜蔬菜。[专 业 营 养 咨 询(淘—朴节馆—宝)]关键是无论哪一餐,食物的烹饪最好是无油或少油,同时每日正常活动外有半小时到90分钟的有氧运动最好。如羽毛球,慢跑,等易消耗脂肪的运动。就算是节食与运动一旦过量对身体都是不好的

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