气功小周天养炁血和练炁血心法，以及闭合任督二脉之心法窍门，有请高手进入 小生练的是自然门和八宝门，八宝门里有小周年，个人水平很低，半桶水不到，但知道如果你熟悉了解，有师傅教，能正确知道气的走向，你就用意念导气，从哪经哪最后到哪，怎么。
最简单而且有效的练气功的方法是什么 玄意决！方法如下：1.口呼气，然后鼻吸气。如此十八次。要点：每次口呼尽，到感觉肺部已空，然后自动吸气，肺如皮囊自动补充。吸气能没有声音，绵长最好。2.口吸气，然后鼻呼气。如此十八次。要点：用口不是吞气，而是喝气，好像喝水，到不能吸了最后才闭住喉头。然后缓缓用鼻呼气，尽量绵长。3.鼻呼鼻吸。如此四十九次。要点：这个才是最关键的，用呼吸来引动体内真息。不要想也不要管，直接把注意力放在呼吸上（也可以放在鼻尖上）。一出一入，直接在那里数着。熟练后，可以由目前的18、18、49，逐渐增加到36、36、120，甚至108、108、360。如果时间不是很充足，可以作成12、12、120，然后增加到24、24、240，直到36、36、360。并非气功，无需考虑意念！建议采用坐式和站式练习！不要躺着7a686964616fe78988e69d8331333332623963进行。腿脚姿势可以自行调整，关键脊椎要正直，开眼闭眼无所谓。每日可作一到三次，推荐醒来或者睡前进行，那时效果最好。（初期因神气调节，有可能导致犯困或失眠，过渡后即正常。注意：口呼应该是轻轻呼尽，切不可用力吐气，否则会泻走自身精气。效果简单描述如下：这是无极宗太和系的必修课程。吐故纳新，去除后天浊气，调匀五脏。
道教的内养功呼吸法 庄子心斋听息法（入静妙法）原文：“颜回曰：敢问心斋？仲尼日：若一志；无听之以耳，而听之以心；无听之以心，而听之以气；听止于耳，心止于符。气也者，虚而待物者也，唯道集虚，虚者心斋也。浅释：颜回是孔夫子的学生，仲尼是孔夫子的外号。颜回问“心斋”两个字是什么意思？孔夫子说“你应该把心里的念头集中在一处，不要胡思乱想；等到念头归一之后，就用‘听’字诀，但不是用耳听，是用心听；这还是粗浅的说法，就深一层工夫讲，也不是用心听，而是用气听；到了这样境界，耳听的作用早已停止了，神和气两者合而为一，心也不起作用了。字数受限制。
