足踝扭伤康复训练需要多久 足踝扭伤以后要进行康复功能训练，所需要的时间要具体情况具体分析，和患者的损伤程度以及功能训练的配合程度有直接关系。在临床中一般要求患者在三个月以内完成康复功能。
脚踝膝盖在运动时扭伤了多久可以运动？ 在运动时扭伤了脚踝和膝盖，不知道题主有没有去医院检查一下核磁共振和X片等影像学，首先要诊断一下，有没有骨折，韧带损伤，肌肉拉伤，半月板损伤等，因为不同的损伤部位和不同的损伤程度对预后都是有不同的影响的。所以只能大体讲一下。如果只是扭了一下，但是没有肿胀，疼痛，畸形等，问题就不大，就可以进行正常的运动；如果有骨折，就要视情况手术；如果是韧带损伤了，可以进行一些保守治疗，并注意进行一些康复性训练了。扭伤最主要的要预防的是再次扭伤，因为韧带是保护我们关节，维持关节的稳定性的主要解剖结构。韧带扭伤了，恢复的时间一般是6-8周。在这个期间内，就需要我们增强肌肉这种主动的保护系统去保护我们的关节防止再次损伤。所以对于脚踝和膝盖来说，是下肢负重的缓解，需要承受一定重量需要肌肉力量的加强；同时又跟走路息息相关，所以需要进行平衡的训练。一、肌肉力量训练早期练习：1、弹力带勾脚练习踝关节屈曲训练，加强踝关节背屈肌肉力量，用弹力带进行，15个一组，3组。2、提踵练习提踵训练，先双脚，再单脚训练，15个一组，3组。3、踝关节外翻力量练习踝关节外翻训练，将弹力带放在外侧对抗其阻力，进行15个一组，3组。4、踢腿练习弹力带。
踝关节运动损伤的恢复训练，踝关节侧副韧带损伤长见于球类、田径、体操、和武术运动中。病因及损伤机制：运动中由于场地不平、身体疲劳或跳起落地时身体失去平衡等，致使踝。
