长拳的基本技法 长拳在技术上有八点要求2113：①姿势。5261头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛4102臀，上肢舒展、挺1653拔，下肢稳定、匀称。②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。③身法。要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来。④眼法。要做到手眼相随，手到眼到，通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来。⑤精神。要全神贯注，表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。⑥劲力。要有刚有柔，要刚而不僵，柔而不松，刚柔相济，发劲时有爆发力；要以意识支配动作发力，并以气息配合，做到内外合一。⑦呼吸。讲究提、托、聚、沉四法。跳跃时用提法，静止性动作用托法，刚劲性动作用聚法，由高到低的动作用沉法。⑧节奏性。在演练中，快与慢、动与静、刚与柔、起与伏等多种矛盾的对比越鲜明，越突出，节奏性越强。
太极拳被谁称为“长拳”，、“绵拳”、“十三式”、“软手” 长拳”、“绵拳”、“十三式”、“软手”都是太极拳的曾用名，或小名或别名，至于是谁称显然不是个人而是一个群体，非得要一个名字，那就是可爱的劳苦大众吧。
长拳的运动特点是什么？ 长拳是中国传统拳派之一，属于一种北派武术，其特点是：1、在出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。2、套路动作数量和趟数一般较多，长拳中也间或使用短拳，但整套动作是以长击动作为主。3、长拳的基本技法规律包括：（1）顶头竖脊，舒肢紧指（趾）；（2）形合力顺，动迅静定；（3）以眼传神，以气助势；（4）阴阳相依，相辅相衬。一、主要内容长拳内容包括基本功、单练套路、对练套路。单练套路分为两种：（一）规定套路：国家体委统一制定，分为甲组、乙组、丙组（初级）。每组均有长拳、刀术、剑术、枪术、棍术五种套路，每个套路由不同难度和数量的规定动作组成。（二）自选套路：为了适应竞赛和提高的需要，武术竞赛规则规定对自选套路的动作数量、组别。规格、完成套路时间都有统一的要求。其运动特点是撑拔舒展、劲顺击长，快速有力、灵活多变，窜蹦跳跃、腿法较多，节奏鲜明、气势磅礴。二、技术要领长拳在技术上有八点要求：1、姿势e69da5e6ba907a686964616f31333431353332头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。2、。
