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椭圆机转速多少比较健康不伤膝盖? 膝关节康复椭圆机

2021-04-08知识140

健身单车和椭圆机哪个更伤膝盖? 动感单车比椭圆机更损耗膝盖;健身车和椭圆机相当,运动强度偏小,只要运动姿势正确,对膝关节保护能力都…

膝盖扭伤,两月后恢复正常了,能跑椭圆机吗? 可以用。相对来说,椭圆机动作技术要求较低,安全性比较高,可以作为康复器械使用,对于能正常运动的人来说更没有问题。你这种情形,真正要注意的是—运动姿势是否正确,运动量(时间和强度)是否恰当,以及是否配合适当的休息和营养。所以,你跑椭圆机的时候,应当循序渐进,慢慢来。并且要做足的热身,最好同时配合其他腿部肌肉训练。

膝关节前交叉韧带重建康复计划有哪些原则? 我做了前交叉韧带重建手术,但是医生没给详细的康复计划,现在就是通过网上的康复计划自己练习。不知道康…

#膝关节康复椭圆机

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