健身单车和椭圆机哪个更伤膝盖？ 动感单车比椭圆机更损耗膝盖；健身车和椭圆机相当，运动强度偏小，只要运动姿势正确，对膝关节保护能力都…
膝盖扭伤，两月后恢复正常了，能跑椭圆机吗？ 可以用。相对来说，椭圆机动作技术要求较低，安全性比较高，可以作为康复器械使用，对于能正常运动的人来说更没有问题。你这种情形，真正要注意的是—运动姿势是否正确，运动量（时间和强度）是否恰当，以及是否配合适当的休息和营养。所以，你跑椭圆机的时候，应当循序渐进，慢慢来。并且要做足的热身，最好同时配合其他腿部肌肉训练。
膝关节前交叉韧带重建康复计划有哪些原则？ 我做了前交叉韧带重建手术，但是医生没给详细的康复计划，现在就是通过网上的康复计划自己练习。不知道康…
