导引术、五禽戏、八段锦、易筋经、武当太极拳、陈氏太极拳。这些健身操，气功，拳法， 五禽戏、八段锦、易筋经都属于导引术，现在称为健身气功，分伸筋拔骨，呼吸吐纳，按摩类3种，这3种功法都62616964757a686964616fe78988e69d8331333332636434有不足之处，和侧重点，五禽戏已失传，现在是明清时期的站式版，原版本是坐式站式都有，易筋经有3个动作要接触到地面，不太卫生，八段锦比较简短，是针对脏腑锻炼，详细区别可以看健身气功二百问>；>；至于太极拳是与上面不同类型的功法，上面的是针对人体内脏，经络进行锻炼，太极拳是整体运动，通过整体缓慢的运动，动作越慢气血反而更快，所以练养生功一定要慢，武当太极拳光张三丰流派就有17个，以及根据张三丰流派演化出的，明末局势动荡，道士流散于民间，很多功法流传于民间，陈式太极拳，就是发源于赵堡，赵堡源于张三丰，传云游道人刘古泉，传王宗岳，陈式发劲顿足的风格与各派柔和缓慢的风格相却甚远，更恰当的说法是陈式炮锤或者道家两仪拳，没有练过道家内丹功，久练陈式炮锤只会觉得身体不适，杨露禅及几个儿子，几个孙子，历代嫡亲传人皆尊张三丰为祖师，张三丰招收400余人传太极拳时有句话叫\"愿天下豪杰延年益寿，不徒技击之末\"，所以你练柔和缓慢风格的太极拳就是养生的太极拳，武术一快，一发狠劲，多少是伤内丹真气的，年轻练练没问题，几。
关于道家气功和健美 练健美，并不等于硬功，但是，如果没有名师指点，的确容易产生暗伤，练内家拳确实可以治疗暗伤延年益寿，但是同样的要拜有传承的师傅，我想你的年岁不大，跟路边的老头老太练老年太极是没有必要的，如果想学还是首选陈氏，杨氏。如果身在北京，可以选择学习八卦掌，北京练八卦掌的大多是董海川一脉。至于形意，好像分的比较多，比如形意十二形，形意五行，这个就不太了解了。还是那句话，穷文富武，没有一些经济基础，想练出点名堂不太容易。
关于道家气功和健美 怎么样选择道家气功和健美要根据自己的情况来决定。如果你比较年轻，身体状况比较好，可以选择健美。如果年龄偏大可以选择 道家气功。本人建议你最好是道家气功和健美同时。
