武当九式吐纳养生法 你那做法是可以的，再给你多介绍几种，换换口味。黑米粥基本做法：黑米100克、红糖适量。先将黑米洗净，在冷水里浸泡一段时间，1～3小时吧。放入锅内加清水煮粥，待粥煮至。
太极服与武术服有什么区别？ 太极是内家拳所以服装要给人沉稳内敛的感觉，颜色以浅灰色系比较合适，因为演练时要求气沉丹田所以一般不用束腰，因为太极的特点在于发放很少直接拳打脚踢，动作要求柔和、空松，所以衣服以宽松为主。武术是外家拳，传统的武术服装是黑色无袖装需要束腰，给人力量感，同时武术服装最有特色的就是一对皮革束腕，上面有很多突起的钉子起到保护和进攻的作用，因为武术的特点以踢打为主，所以衣服要求合身即可
武术的长拳服装于太极拳服装还有南拳服装设计的文化内涵，有知道的朋友请帮忙告知一下，不胜感激 你想知道什么？太极是内家拳所以服装要给人沉稳内敛的感觉，颜色以浅灰色系比较合适，因为演练时要求气沉丹田所以一般不用束腰，因为太极的特点在于发放很少直接拳打脚踢，。
