[答卷]从小培养自己的孩子，早睡早起的习惯 宝宝知道是由研发，面向备孕、孕期、0-6岁父母的专业母婴知识社区。宝宝知道与三甲医院联手提供定制化及可视化服务。在这里你可以得到孕育知识、权威专家在线答疑。
请问如何才能养成早睡早起的习惯，我从小熬夜习惯了。 强迫自己早睡早起的习惯，计划好晚睡早起时间，一定要执行你的计划，不管睡不睡的着到点一定要躺在床上，你可以看看书，听听音乐或者数羊都行，放松心情。早上一定要按时起床，白天不管多困都不要睡觉。
[犯困信号]给宝宝培养早睡早起的睡眠习惯从小抓起 宝宝知道是由研发，面向备孕、孕期、0-6岁父母的专业母婴知识社区。宝宝知道与三甲医院联手提供定制化及可视化服务。在这里你可以得到孕育知识、权威专家在线答疑。
