如何正确的跳绳，天气一冷，很多人喜欢在家中跳绳减肥运动。殊不知跳绳也是需要掌握正确的方法的，这样才可以更有效的减肥与保护身体。
怎么去跳绳呢 网上的那些技巧怎么觉得学不会阿 手心朝下要怎么发力 抓绳方法：如果抓绳时离绳柄越远，在跳绳速度越来越快时，产生的离心力就越大，绳对手的拉力就越大，这样手臂就越容易疲劳。因此，抓绳时应靠近绳柄，越近越省力同时手心朝。
怎样能快速学会跳绳 要快速学会跳绳就要学会正确的跳绳方法：两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩百住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，度绳子被拉直即为适合的长度。跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全知脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体道，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做内外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快容，则绳子回旋越快。
