晚上健身完半小时需要摄入多少克蛋白质和碳水化合物？ 蛋白质的摄入量是按照每个人需求而定的，体脂低的话，我建议你先摄入多一些的碳水化合物，增加体重。如果有进行健身训练的话，你可以每天摄入10个鸡蛋的蛋白。随着你训练量。
健身时期不吃碳水化合物会怎么样？ 李祥JasonLee：道路千万条，减肥第一条|拯救过年肥攻克陈年老脂实用指南 ？ zhuanlan.zhihu.com 关于减肥期间的碳水摄入量，请看前文。李祥JasonLee：减脂期间尽量少掉肌肉。
一个水煮鸡蛋含蛋白质，脂肪，碳水化合物各多少克？那3两米饭又含多少？ 一个水煮鸡蛋大约50克含蛋白质6.4克，脂肪5.55克，碳水化合物0.5克？那3两米饭150克大米含蛋白质11.55克，脂肪1.8克，碳水化合物114.45克
