健身中所说的碳水化合物，是指吃什么？ 食物中的碳水化合物可以大致分成两类，人体可以吸收利用的单糖，双糖和多糖以及无法吸收的纤维素。而这其中的有效碳水又可以分为复杂碳水和简单碳水，也就是我们平常所说的粗粮和细粮。
为什么健身教练告诉你一定要吃碳水化合物 当然要吃碳水化合物了，碳水化合物是人体主要供能来源之一，而且是廉价易获得的。不吃碳水化合物，当体内糖分储量低的情况下，人体会通过其他渠道来获得碳水化合物，一种是。
健身为什么要吃碳水化合物有什么作用？碳水化合物，蛋白质，脂肪，是人体必需的三大营养素。无论是想要增肌，还是减脂的健身者，碳水化合物的摄入都是必不可少的。。
