脚踝扭伤保养，怎样保护 病情分析：您好：这种情况考虑是创伤后炎症，常与恢复过程中过早过多运动等因素相关。所以，治疗最主要的还是尽量减少负重及行走等活动。指导意见：对于受伤关节，可使用护踝保护，或者使用弹力绷带8字包扎，有助于保护踝关节，防止进一步的损伤。休息时可抬高伤肢，有助于血液回流，热敷、理疗等也有助于减轻疼痛不适。
脚扭伤后的护理方法 对于扭伤，许多人常不以为然，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，。
脚扭伤怎么样保养 一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大。24小时后，再外敷跌打膏。麻烦采纳，谢谢。
