怎么样让人改掉睡懒觉的毛病 怎样可以让老公改掉睡懒觉的坏毛病啊？

怎么改掉睡懒觉的坏毛病，相信不少的朋友都有睡懒觉的坏习惯，晚上经常熬夜，早上经常起不来，这是非常伤害身体的，一起看看怎么改掉这个毛病吧。如何改掉睡懒觉的毛病 个人觉得：可用闹钟进行生物钟调整，强迫自己每天几点起床.还有注意晚上不宜太早睡觉，11点30分入睡为宜。养成良好的作息习惯。怎样才能改掉睡懒觉的毛病？ 一、年轻人睡懒觉很正常，因为新陈代谢的缘故，相反中老年人想睡懒觉也睡不着，这就是年轻的好处。二、想改掉的话就要晚上早睡，早睡时间可以是晚上八点、九点，最好不要超过九点半，不然第二天起床时会很困。三、晚饭多吃点，这样晚上吃完饭就很困，困了就去睡觉，虽然对肠胃负担大，但是睡眠效果超棒四、做些学习、工作计划，这样早上起床时就有动力了，想想一大堆没做完的事，想睡着也难了。五、谈个女朋友，女人不一定不睡懒觉，但是她绝对不会让你睡懒觉的。如何改掉睡懒觉的毛病？ 首先要了解睡懒觉得危害。认识睡懒觉的危害：1首先要认识睡懒觉的危害，睡懒觉会让你整天精神都不在状态，而且会导致你上学上班迟到，睡懒觉的人一般还有熬夜的危害，熬夜还会慢性损害你的脏器。2养成良好的作息：想要改掉睡懒觉的话，有良好的作息是非常重要的，也就是我们一直在说的早睡早起，晚上不要熬夜，睡够了早上自然就容易起来了。3减少夜生活的娱乐：熬夜的原因有很多，不过很大一方面是因为夜生活太过丰富，玩到半夜才回来，洗完澡就估计已经深夜了，晚上娱乐当然是可以的，不过最好在10点左右就可以开始上床休息，等待入眠。4多设置几个闹钟：早上如果起不来的话，可以多设置几个闹钟，1个不够就设置2个，2个不够就设置3个，还有，记得把闹钟放得远一点哦~关不掉就只能乖乖的起来啦。5调整生物钟：生物钟需要慢慢的调整，首先从不熬夜开始，相信慢慢的你就会在比较早的时间睡着（10-11点）在合适的时间醒来起床了（7-8点）。6有一个良好的睡眠：还有很多人是因为失眠影响了睡觉，导致第二天早上没有睡够起不来，所以一定要及时解决失眠的问题。可以在睡前喝一杯热的牛奶有助睡眠的，有一个良好的睡眠会让第二天的你更加的精力充沛！7锻炼自己的意志力：。

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