求助啊！！！脚五个月前打球崴了，五个月还。 主要还是需要考虑为脚崴了，没有好好休息及治疗导致的后遗症的情况，目前主要还是需要少活动及负重为好的。
跑步怎么变速跑？ 跑步怎么变速跑，跑步是普及最广的一项运动，对场地和时间要求都很低，随时随地都可以运动起来，不仅能改善体质，还能锻炼呼吸。变速跑，是跑步的一种，通过变换跑步速度，。
今天跑800米，一直冲刺 应该是肌肉过度紧张造成的痉挛性疼痛。建议剧烈的活动之前一定要热身，平时加强锻炼，不要突然进行大运动量的活动。现在可以休息热敷一下疼痛的部位。
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