做什么运动可以减掉腹部的坠肉
做什么运动可以减少腹部和臀部的赘肉？？ 早上跑步，下午游泳，晚上健身房(最重要的是要坚持运动）早上跑步内容：拉腿，做伸展运动，跳绳，坚持跑1500M+下午游泳内容：游泳是非常消耗体力的运动，所以建议你晚上健身内容：仰卧起坐（手不要抱头，直接做）健身器材的正确使用（这不介绍）这三个都是最耗体能的，所以做完会很饿或者累~所以运动完后，喝杯温水一杯，不要急着吃东西（除了体力实在不够的情况下）。这样就行了。尽量少喝啤酒暴饮暴食。
做什么运动可以减少腹部多余的肉 做瑜伽瑜伽里有很多方法收复要坚持下来还能起到养生的作用呢最常见的就是吸气坚持的摆动作建议有时间去报个班练练吧因为大家一起坚持，就不会自己懒得就去休息了
