心理健康对我们有什么好处？ 一是情2113绪，健康的心理离不5261开有效的情绪管理，因为一个凡夫俗子4102总有七情六欲1653、悲欢离合。所以呢，要学会适度宣泄、但又能合理控制；既能挥洒奔放、也可延时满足。每个人情绪的表现特征差异很大，有的人天生就能喜怒不形于色，而有的人到老还是又哭又笑，要想管理好情绪，首先要深入自我分析，在此基础上扬长补短、循序渐进，方能不断完善。二是认知，也即观念、态度和思维等，常讲的心态，属于这个范畴。认知和人的成长背景、知识和阅历等都息息相关，而常见影响心理健康的认知定势（也称认知偏差）莫过于消极关注和极端思维，容易体验到的自卑、嫉妒、易怒、郁闷和惶恐等内感体验常源于僵化的认知定势。如要调整好认知，需要分析出日常思考中的僵化认知定势，再归根溯源、一一破解。（当然，这个工作是一辈子的，所谓修心养性，主要就是这个，没有止境的）三是行为，主要指的是已经养成的坏习惯。譬如容易发脾气，可能每次发好以后都知道错了，都发誓再也不这样了，但下次还是这样，那就是因为你养成了通过”直接和粗暴”的方式宣泄愤怒的习惯，这个习惯的来源包括耳闻目染和自我实践，那么解决这个问题的方法，就至少有三个方面：一是学会其他的。
我对心理健康的认识 心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会。
为什么人们越来越关注心理健康？ 现在的社2113会竞争激烈，心理疾病的发病率越来越5261高，不少人只能默默4102忍受着心理疾病的煎熬，有关调查显示1653，城市里有20%到30%的人存在不同程度的心理疾病，患有抑郁、焦虑、强迫、失眠、神经衰弱等心理疾病的人越来越多。形成心理疾病的原因很多，但主要有两个，一是个人心理成长过程中遭遇某些挫折，从而形成某些情结，甚至特定的人格，但是自己并不知道；二是个人的思维方式存在一些问题，比如过于以自我为中心，过于追求完美，钻牛角尖等，这些心理问题如果不能及时得到解决和释放，就会加重心理疾病。一旦心理疾病的人数猛增，就会给社会造成不安定、不和谐的音符，给我们社会经济生活带来巨大伤害。
