怎样正确学练定步单推手 一、腰腿步法:⑴定步单推手无论哪一手与对方相接触,都有右脚在前、左脚在前和小开立步三种,这三种步法都要练习。以右脚在前、右手与对方相接触的单推手为例(以下相同)。在定步单推手的一个化解、攻击周期中,腰腿步法主要可以分为如下三个过程:①后撤化解—当对方推按攻击,随着对方的推按,主要借对方之力,同时以右脚撑地之劲力推动身躯以左胯为轴右转,身躯的右侧发生向后移。虽然身躯的转动存在着自己由下而上劲力的作用,但必须注意身躯绝对不应主动后退,应是被对方所作用而被动的;自己所作用的劲力只是暗暗的协助而已,这种劲力的主导是腰脊,两胯都不应用力,渐渐达到两胯关节就象是很灵活的轴承,是被动的十分灵活自动转动的。而所谓的“以左胯为轴右转”,身躯不是象门那样的以左边门轴为轴转动,实质上就象自己与对方之间有一个圆柱,身躯是以左胯领先紧贴着这个圆柱弧形向左移动,因此身躯是左胯所载着是向前移动的。这种情况就是《杨氏老谱》所说的“能如水磨摧急缓”,两胯载着身躯就是象牵水磨那样的转动。在这过程中,右前腿随着蹬撑渐渐向伸直变化,当然不一定要达到伸直,但必须能够达到伸直,也就是最大的转身幅度必须能够从正面朝向。
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