小优教大家计算自己的体重到底是标准、偏胖还是肥胖呢。
体重超过标准体重10％视为偏胖，而超标20％就视为肥胖了。
标准体重＝（身高-105）×0.9
比如我身高1米65
那么（165-105）×0.9＝54
54公斤左右就为我的标准体重
如何计算是否超标20％呢？如下：
54×1.2＝64.8
如果我的体重低于64.8kg就不算肥胖，如果体重超过64.8kg了，就可视为肥胖了。
当然这个体重标准也跟年纪有关，以上计算公式为通用公式，年纪稍长的可适当加上几公斤作为参考依据。大家计算一下自己的标准体重跟是否超标吧~
（标准体重计算方式仅供参考，因世界各国计算方式不同，没有明确定义，该数值供各位减肥参考）
我超重了怎么办啊？
不需要再多介绍了吧？
总之就是能快速瘦身、好吃、营养、饱腹的健康食品！
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