俗话说“养肝等于养命”，也就是说肝不好，人的寿命也会受到威胁。
因为肝脏不仅是人体解毒、排毒器官，还参与身体内诸多物质的合成，也被称之为人体“加工厂”，为人体带来诸多的好处。
但是，肝脏却十分的娇嫩，稍不留意就有可能受到伤害。
肝不好的人，晨起会有4种表现，占得越多，肝毒越深
表现1、早起四肢乏力
现如今，人们因为工作、生活的压力会睡不好觉，特别是早上起床的时候，浑身没有力气，根本不想起床，就想粘在床上。
但是，若每天都是正常的作息，第二天依旧会感觉到困乏，很有可能是肝病降临了。
肝脏是糖原的合成场所，若肝脏受损，合成糖原的数量会越来越少，从而人体的营养就会不充足，从而会出现四肢乏力，没有精神的现象。
因此，一旦长期出现浑身无力，没有精神的现象，多半是肝脏受损所致。
表现2、早起头发油腻
晨起时，头发不仅凌乱，还油乎乎的，弄得枕头上也是泛着一层油光，很有可能是肝病袭来，切勿忽视。
肝脏参与人体的代谢活动，负责分解毒素，排出体内多余的毒素，一旦肝脏受损，代谢能力就会减弱，体内的毒素就会堆积。
当毒素堵塞在毛囊的时候，就会出现头发发油，油腻不堪的现象。因此，若这段时间刚洗完头发，第二天就油乎乎的，就需要警惕了。
表现3、早起小便浓黄
晨起撒尿是正常的现象，但是，若小便的颜色发黄，且有异味时就需要警惕。
当肝脏受损后，体内胆红素的分泌、代谢就会出现异常，当血液中胆红素的浓度升高时，经过血液的流动到达肾脏，就会随着尿液排泄出去，尿液就会出现泛黄的现象。
医学上称此现象为“黄疸”，刚开始是尿液泛黄，随着时间的推移，皮肤开始变黄，慢慢的眼白也就会变黄。
表现4、早起频繁腹泻
现在正值夏季，人们一旦吃过多过凉的食物就会刺激到肠胃道，从而就会出现拉肚子的现象，但是，若平时没有此类饮食的习惯，晨起上厕所出现腹泻，多半肝脏受损。
肝脏作为人体内最大的消化腺，除了分解毒素，还参与胆汁的分泌，食物的消化等过程，若肝脏受损，分泌能力就会变差，胆汁分泌量就会减少。
长时间下去，就会出现消化不良，频繁腹泻的现象，医学称之为“肝源性腹泻”。
肝不好的人，养护肝脏，预防肝病变，坚持做好3件事：
第一件：少吃烧烤
肉制品在经过炭烤后，分解出的脂肪会和肉类中的蛋白质结合，产生致癌物苯并芘。
即使是烧烤的烟雾，也含有致癌物苯并芘，进入人体后会增加肝脏的负担。
此外，肉类经过烧烤，其中的氨基酸、维生素等遭到了破坏，蛋白质发生了变性，又会影响肝脏的正常工作。
第二件：多运动
生命在于运动，养肝也是如此，虽说比较俗套，但，非常在理。
经常运动能提升机体的免疫力，增加热量的消耗，有助于控制体重，预防脂肪肝的发生，降低肝硬化、肝癌的患有率。
建议，每周坚持4~6次，每天坚持至少30分钟的有氧运动，比如慢跑、打太极拳、骑自行车等。
第三件：少抑郁
"肝主疏泄"，如果经常处于生气等情绪中，会使肝气横逆，肝火过于旺盛，引起肝损伤。
不仅如此，生气时身体分泌出的儿茶酚胺，能对身体的中枢神经系统产生作用，使血糖升高，脂肪酸分解加强，使肝细胞内毒素增多。
建议，生活中多欢笑，如果实在是生气，最好不要超过3分钟。
此外，提醒大家，预防乙肝是降低肝癌发生率的有效方式
建议，每3~5年检查一次“乙肝五项”。
这是判断人体是否感染乙肝的最基础检查。如果检查结果是全阴，需要全程接种乙肝疫苗，预防乙肝传染。
如果检查结果第2项为阳性，并且，乙肝表面抗体滴度达到10个单位以上，说明体内有足够的的抗体，能预防乙肝，则无需接种乙肝疫苗。
