白发这东西真的是看了就心烦。但这种烦心事，不只发生在中老年人身上，越来越多的年轻人，白头发也长了出来。要知道年轻人还有很长时间的发展，满头白发可不是什么好事，那么为什么年纪轻轻，白头发就急不可耐的长了出来呢？
1.营养摄入不足
快节奏的生活，不健康的饮食习惯，这些都导致年轻人摄入的营养成分不全面。这就容易使人体缺乏部分营养。而头皮缺乏营养，会影响毛囊内黑色素的分泌合成，导致出现白发。
建议：
饮食方面要注重营养搭配，饮食尽量清淡些，多吃新鲜的蔬菜水果，基本可以补足人体所需的维生素等微量元素。也可以通过一些维生素补充剂来补充体内所需营养成分。
2.用脑过度，压力过大
无论是学习还是工作生活，年轻人总要面临多方面的巨大压力，精神和大脑时刻处于紧绷紧张的状态。长时间的保持这种状态，会压迫精神状态，产生焦虑情绪；影响新陈代谢，内分泌，以及毛囊对营养的吸收。这样会影响黑色素的生成，增加白发出现的概率。
而白发的出现还会进一步加剧人的焦虑和烦躁情绪，从而陷入恶性循环，导致白发越来越多。
建议：
学会放松，保证睡眠。感觉自己压力比较大的时候，可以用一些方法进行解压。像是运动健身、听歌唱歌，聚会旅行等，都是非常不错的解压方式。
3.生活作息不规律
大多数人的作息并不规律，熬夜、加班对很多人而言是家常便饭。这样不规律的作息，会对人体的新陈代谢、内分泌等多种生理活动产生重大影响。如果坚持这样，年纪轻轻就出现白发，也很正常。
建议：
要保持规律作息，不要打破生物钟。保证充足的睡眠时间，一天8小时的睡眠时间最好。坚持运动，保持一定的运动量，对于身体健康，调节体内循环，也是很有帮助的。
4.家族遗传的遗传性白发
白发也是可能遗传的。如果父母中有一个或两个都是遗传性白发，那孩子有白发的可能就会很大。所以年纪轻轻就出现白发的情况，也可能是因为遗传的原因。
建议：
遗传性白发目前还没有什么很好的治疗方法，建议去寻求这方面专家的意见。
有一小部分人少白头可能是由于自身疾病所引起，但这些情况一般较为少见。
如果对于白头发过于烦恼和焦虑，建议去大点的医院，寻求具有专业资质的医生的帮助。
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