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人不吃碳水化合物可以吗 吃碳化合物好还是不吃好

2021-04-08知识2

健身时期不吃碳水化合物会怎么样? 李祥JasonLee:道路千万条,减肥第一条|拯救过年肥攻克陈年老脂实用指南 ? zhuanlan.zhihu.com 关于减肥期间的碳水摄入量,请看前文。李祥JasonLee:减脂期间尽量少掉肌肉。

不吃碳水化合物是怎样的一种生活状态? 现实生活中存在不吃碳水化合物的人吗?那样的人出于什么原因不吃呢?她们吃些什么呢?一般是什么职业呢?

不吃碳水化合物,吃任何东西都不会胖吗?最好在20天之内减掉6公斤,我原体重108身高158cm想减到96 不是的,除非是纯纤维素之类无法消化的东西,否则不管蛋白质、氨基酸、糖类(包括淀粉,蔗糖,各种水果的成分)只要吃得多无法消耗掉,都会转化成脂肪。快速减肥一般是不可靠的,也不持久。如果想要通过节食减肥,就要先找出你平时吃得超过需要的食物是那些,什么性质的。我的建议是:首先,停止一切零食,尤其是冰激淋,各种点心,这些都含有大量糖和脂肪,各种甜味饮料也要避免,你看看成分就知道他要让那么一瓶饮料那么甜药房多少糖了。其次,调整饮食结构,减少主食—面粉、大米的量,增加大量蔬菜—尤其是叶子类的,富含纤维素的,水果要小心吃,一天不要超过和2个苹果相当的量。肉类只能吃少量瘦肉。不能吃奶制品和蛋类,那些太容易消化转化脂肪了。再者,每次吃完饭不要呆着不动,四处走动,逛街什么都可以,饭后一个小时不要坐下,会很有效果。还有,如果你足够有恒心的话,慢跑,瑜伽都是帮你找回迷人身材的有力武器。补上一条,肥胖很多时候是因为维生素缺乏导致的代谢紊乱引起的,所以每天三次每次两片维生素C(药店里最便宜的那种,一块多一瓶的就最合适)会帮你加速糖类的代谢,同时还有没白效果哦!上面这些没有太困难或者复杂的,都比较可行,希望这些对你有。

#吃碳化合物好还是不吃好

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