“早睡早起身体好”有科学根据吗？ 有科学根据，天地有四时，人体和天地一样也有四时，各个脏器对应着不用的时辰。我们经常说的生物钟就是这个，要健康就要顺应生物钟起居，这样就血气平和，神安体健了。具体。
有人说老年人都提倡早睡早起，但年轻人基本都晚睡晚起，那么这么做会对身体有什么影响？ 早睡早起与晚睡迟起对健康没有太大关系的，只要你的睡眠质量好就可以了，生活习惯问题。农村人通常早睡早起，城里人相对晚睡晚起，好像平均寿命都差不多的。有的人，是百灵鸟型生物钟，有的人是猫头鹰型生物钟。有条件允许的，最好各自根据自己的类型选择作息时间。工作起来还有事半功倍的高效率。
早睡早起身体好有科学根据吗 早睡32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333431363634早起身体好有科学根据。年龄增长与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，因此，老人家会早睡、早起，符合自然生理时钟。年轻人由于晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，如果这时不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老，因此，尽量不要超过晚上11点。坚持早起和早睡，晚间身体进行排毒和休养，第二天人就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。扩展资料：早睡早起的好处1、皮肤变好黑眼圈变少长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同样每天睡7小时，看看那些晚睡晚起的人，苍老写在了脸上。2、患上抑郁症的风险小“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。同样，按时休息，早早起床的人患上抑郁的风险也更小。3、不容易长肥胖身材好如果一个人经常熬夜那么他多半会发胖。没错，熬夜也是发胖的一个重要因素，因为熬夜会导致内分泌失调。同样，如果按时休息，早早起床外加适当锻炼，不仅不会发胖，还有可以保持苗条身材。参考资料来源：。
