怎样增加发量？最好是食补的？ 好久没回来知乎了，99+的消息很是激动，收藏点赞也趋于合理了（很是开心）虽然说收藏是点赞5倍还多，但还…
失眠吃什么好？ 1、富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。2、富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品。
长期失眠吃中药管用吗？ 你好，失眠是很痛苦的事情，是大脑细胞功能损伤导致不能沉睡。人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足，睡眠会很好。鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C？或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好。
